Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2021
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2727 ккал
|
Жир: 73,23г | Белк: 114,94г | Углев: 398,42г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Vanilla, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Vanilla, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Шарлиз Пастила Клюквенная, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpro Vanilla, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3. Обед: Голден Яблоко , Шарлиз Пастила Клюквенная, Шарлиз Пастила Клюквенная, Heinz Кетчуп Томатный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Ужин: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Лакомо Сливки 10%, Danone Творожный Груша и Банан, Bon Giorno Чипсы Хамон Де Теруэль, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. Перекус/Другое: Milka Ореховая Паста, Milka Ореховая Паста, Milka Ореховая Паста, Milka Ореховая Паста, Milka Ореховая Паста, Milka Ореховая Паста. подробнее ...
|
|
2354 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 55 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 5 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
