Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2021
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4134 ккал
|
Жир: 133,87г | Белк: 249,93г | Углев: 474,71г.
Завтрак: Ceratti Lombo Condimentado, Essential Nutrition Fiberlift, Growth Supplements Creatina, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . Обед: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pepino (com Casca), Alface, Pimentão Vermelho. Ужин: Maminha, Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Coco, Nestlé Bombom Prestígio , Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, St Marche Amendoim Cebola e Salsa, Torta de Atum, Chocolate, Morangos, Pão Francês, Sodiê Beijinho , Sodiê Brigadeiro. Перекус/Другое: Faixa Azul Queijo Parmesao, Tirolez Queijo Emental, Tirolez Queijo tipo Gouda , Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3. подробнее ...
|
Набралось 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
