|
mais 200 Gr perdidos. o controle de macros e calorias tá dando super certo.🙃😃
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1695 ккал
|
Жир: 68,77г | Белк: 111,92г | Углев: 132,07г.
Завтрак: Itambé Creme de Leite Leve, Morangos, Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Bolo de Banana e Aveia. Обед: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Purê de Batata Baroa, Grão-de-Bico Cozido, Carne Moída Refogada. Ужин: Naked Nuts Pasta de Avelã com Chocolate, Hortifruti Mamão Formosa, Smirnoff Vodka, Bertalha, Legumes Cozidos, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Morangos, Sadia Mortadela Defumada, Panco Pão 100% Integral Zero, Itambé Creme de Leite Leve, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Creme de Leite Leve, Queijo Ricota. подробнее ...
|
|
2154 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
