Mega PH- Журнал, 22 авг 21

udah beberapa bulan ga jaga pola makan, ga olahraga, ketambahan kena covid yg hrs ekstra makan banyak. bobot langsung naik 4 kg. 😥 yuk.. semangat dr awal lagi. 😊

56 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1335 ккал

Жир: 20,32г | Белк: 61,57г | Углев: 223,61г.   Завтрак: Kentang Rebus, Hati Ayam, Nasi Putih. Обед: Rengginang, Kentang Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Hati Ayam, Nasi Putih. Ужин: Roma Malkist Rasa Abon, Kue Bugis, Lumpia Basah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Nasi Putih. подробнее ...