Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2021
|
51,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1658 ккал
|
Жир: 47,05г | Белк: 120,56г | Углев: 192,25г.
Завтрак: Идея Миндаль, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Азбука Вкуса Донатс с Ванильной Начинкой, Овсяная Каша на Воде, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Вологодское 82,5% , Грецкие Орехи, Голубика, Вкусвилл Йогурт Греческий Топленый 2,5% с Фундуком, ВкусВилл Сыр Фасованный Чеддер, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Обед: Магнит Банан, Bite Bitey Безглютеновое Печенье Банан, Индийская Точка Панир Тикка, Индийская Точка Бирияни Вегетарианский, ВкусВилл Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута. Ужин: Сливы, Магнит Помидоры Черри, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, King Манго Сушёное без Сахара, Голубика, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Перекус/Другое: Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная. подробнее ...
|
|
1893 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
