|
you can not change anybody but yourself!
maud.
|
91,5 кг
Потеряно до сих пор: 21,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2375 ккал
|
Жир: 73,23г | Белк: 153,57г | Углев: 280,22г.
Завтрак: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Gedroogde Vruchten Mix. Обед: Vermicelli, Volkoren Brood, Kipfilet, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Wortelen, Bloemkool, Prei, Bananen. Ужин: Pizza Salami, Kellogg's Coco Pops Chocos, Vinaigrette, Kippenei (Eiwit), Goudse Kaas, Duyvis Pinda's Gezouten, Tomaten, Gemengde Sla, Broodkruimels. Перекус/Другое: Eiwitpoeder, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Rogers Foods Oat Bran. подробнее ...
|
|
3334 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 14 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
