912yuuta- Журнал, 21 авг 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2021

74,8 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2021:

2445 ккал

Жир: 47,69г | Белк: 174,81г | Углев: 324,22г. Завтрак: ライスアイランドグラノーラ上級者さんのオートミール, 明治ブルガリアヨーグルトプレーンplusはちみつ, 明治ブルガリアヨーグルトプレーンplus いちご, マイプロテインプロテイン, バナナ. Обед: ご飯, カルビ. Ужин: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁. Перекус/Другое: マイプロテインマルトデキストリン, マイプロテインプロテイン. подробнее ...

2509 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 21 авг 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса