ivan.snorkel- Журнал, 21 авг 21

Subiendo calorías pero no de peso sino que bajando 🤔

No hubo ningún permitido en exceso en 2 semanas, aún así así comí helado, pizza y alfajores. Pero el entreno y comer la mayor parte del tiempo saludable hace la diferencia 💪🏽

Dejá de comer solo hojas sin permitidos, comé algo que te guste mientas cuadre y así vas a disfrutar el proceso.

Aguante la dieta flexible a full!!!

82,2 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 9,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3190 ккал

Жир: 109,72г | Белк: 172,20г | Углев: 374,57г.   Завтрак: Don Yeyo Pan Doble Salvado, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Cumaná Lomitos de Atún en Aceite, Pizza de Queso. Обед: Georgalos Full Maní, Naranjas Ombligonas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Duro, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Ужин: Copani Chocolate 80%, Arcor Chocolatín con Leche, Pizza de Pepperoni (36 Cm). подробнее ...