Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2021
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 71,58г | Белк: 110,05г | Углев: 97,60г.
Завтрак: ВкусВилл Сыр Творожный, Яйцо-Пашот, Глобус Форель Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки. Обед: Dolce Albero Горький Шоколад с Морской Солью, Томилинская Форель Слабосоленая, Гречка Отварная, Грецкие Орехи, ВкусВилл Чернослив без Косточки , Курага, Голубика, Valio Творог Мягкий 4,5%. До Ужина: Голубика, ВкусВилл Творог Зернёный 5%, Valio Творог Мягкий 4,5%. Ужин: ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец (без Кожуры), Unagrande Моцарелла, Шпинат, Куриное Филе на Гриле, Помидоры Черри, Elementaree Руккола, Гречка Отварная. После Ужина: Помидоры Черри, Запеченные или Жареные Креветки, Шпинат. Перекус/Другое: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Unagrande Моцарелла, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Elementaree Руккола. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lesyapiupiu-Изменение Веса
|
