dindapratiwidp- Журнал, 20 авг 21

20/05/21
Lingkar perut 86.5cm
Lingkar leher 33cm
Body fat 36.22%
Berat 53.8kg
Tinggi 150cm

20/06/21
lingkar perut: 83 cm
Lingkar leher: 30cm
Body fat 32%
Berat 49.1kg
Tinggi 150cm

20/08/21
lingkar perut: 79cm
Lingkar leher: 31cm
Body fat 27,5%
Berat 49kg
Tinggi 150cm

49 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1304 ккал

Жир: 33,93г | Белк: 111,46г | Углев: 140,69г.   Завтрак: Apel Granny Smith, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Soy Protein Isolate Vanilla, Chia Seed, Sawi Putih, Alpukat. Обед: Kue Bolu, Mayones+lombok, Salad hokben, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Ужин: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Diamond Low Fat Milk, Putih Telur, Telur, Pisang, Roti Gandum. подробнее ...

1200 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...