Jornal da Vergutz- Журнал, 19 авг 21

Параметры Пользователя Jornal da Vergutz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Eu engordei 700 gramas

73,9 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг. Еще предстоит сделать: 53,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 августа 2021:

1570 ккал

Жир: 61,31г | Белк: 110,26г | Углев: 141,73г. Завтрак: Hinode Shake Morango, Pif Paf Pão de Queijo, Café. Обед: Bife de Carne de Vaca, Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: 3 Corações Cappuccino Light, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pão de Queijo de Frigideira. Перекус/Другое: Maçã, Bauducco Bolacha Água e Sal, Hinode Shake Morango, Pão de Queijo de Frigideira. подробнее ...

5022 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 16 часа, Пресс - 1 минута, Отдыхать - 6 часа и 54 минуты, Спать - 45 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jornal da Vergutz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jornal da Vergutz- Журнал, 19 авг 21

Оставить свой Комментарий

Jornal da Vergutz-Изменение Веса