Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2021
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1671 ккал
|
Жир: 55,51г | Белк: 175,88г | Углев: 118,60г.
Завтрак: Mamão Formosa, Couve Manteiga Crua, Ovo (Inteiro), Psyllium, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos. Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Полдник: Hortifruti Cenoura Crua, Laranjas. Ужин: Canela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Melitta Café sem Açúcar. Перекус/Другое: Tirol Leite Integral, Canela, Mamão Formosa, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Psyllium, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. подробнее ...
|
|
4488 ккал
|
Упражнение:
Caminhada rápida - 32 минуты, Perna completo - 1 час и 19 минуты, Apple Health - 22 часа и 9 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
