averba0412- Журнал, 19 авг 21

Всем привет 👋 давно не виделись, я начала снова питаться по меню))
А все потому что у меня муж начал заниматься и решил питаться по моему меню, чтобы похудеть 🌸
С сегодняшнего дня и 21 день я буду делиться, что я кушаю))

62,3 кг Потеряно до сих пор: 17,7 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1194 ккал

Жир: 44,66г | Белк: 69,31г | Углев: 133,47г.   Завтрак: Сваренное Вкрутую Яйцо, Ермолино Бамбуковые Палочки , Зефир, Mlekovita Творожный Сыр, Помидоры, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Обед: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Малиновое Варенье, Сметана , Сырники. Перекус/Другое: Дыня. подробнее ...