Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2021
|
79 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3905 ккал
|
Жир: 86,54г | Белк: 405,41г | Углев: 384,03г.
Завтрак: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Болгарский Перец, Сахар, Кофе (Растворимое), Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сыр-Бор Сыр Российский, Sen Soy Яичная Лапша. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
2616 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
