Joe Alec - Журнал, 18 авг 21

let's goooo - one step closer to my first Chin-Up 😅
🌻 Today's Workout 🌻
Chin Up -37.5lb Assist
Dip -37.5lb Assist
Pectoral fly 28lb
Bicep curl 36lb
Upright row 36lb
Triceps Pushdown 36lb
Elliptical 33min, 330Cal
🌻 Today's Weight 🌻
125lb / BMI 22.1

56,7 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1246 ккал

Жир: 30,03г | Белк: 59,76г | Углев: 168,92г.   Завтрак: Equate Plant-Based Protein Supplement, Bananas. Обед: Red's Steak & Cheese Burrito. Ужин: Barefoot Moscato, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Chicken Rice. Перекус/Другое: International Delight French Vanilla Coffee Creamer. подробнее ...

663 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 34 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 8 минуты, Samsung Health - 23 часа и 18 минуты. подробнее ...