Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2021
|
108,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2746 ккал
|
Жир: 102,97г | Белк: 228,12г | Углев: 219,50г.
Завтрак: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Maçã, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Optimum Nutrition Whey Protein, Magrela Chips de Queijo, Ovo (Inteiro), President Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Обед: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Berinjela Cozida, Abóbora, Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela, Peito de Frango. Ужин: Hershey's Chocolate 60% Menta, Batata Doce Cozida, Pepino (com Casca), Peito de Frango. Перекус/Другое: Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Optimum Nutrition Whey Protein, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Freegells Bala Cereja. подробнее ...
|
|
3564 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
