luxmathias- Журнал, 18 авг 21

Quando você volta pro foco o resultado vem 💪🏼Será que vou bater os -2kg antes do dia 31? Faltam 500gr 🤩

78,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1154 ккал

Жир: 48,28г | Белк: 77,07г | Углев: 109,21г.   Завтрак: Nazinha Sequilhos Sabor Côco, Chá (Infusão). Обед: Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Purê de Batata Baroa. Ужин: Clight Suco em Pó , Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Selita Requeijão Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Clight Suco de Morango, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Перекус/Другое: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Yoki Pipoca Manteiga de Cinema. подробнее ...