Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2021
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1700 ккал
|
Жир: 71,25г | Белк: 86,87г | Углев: 180,54г.
Завтрак: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Kefir (250ml), Strawberries, Bananas, Egg. Обед: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, Cucumber (with Peel) , Liberte 0% Greek Yogurt, Kirkland Signature Solid Light Tuna in Water, Frank's Redhot Thick Hot Sauce. Ужин: Bassé Pumpkin Seeds, Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Cabbage , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Pom Pain à Hamburger avec Graines de Sésame. Перекус/Другое: Brown Sugar , Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Bananas , Apples . подробнее ...
|
|
1966 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
