Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2021
|
75,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2088 ккал
|
Жир: 65,93г | Белк: 175,57г | Углев: 188,23г.
Завтрак: Italac Leite Semidesnatado, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Castanha e Nozes. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Arroz Branco (Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Camil Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Morangos, Isolate Protein Mix Whey Protein, Qualicau Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Semidesnatado, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Quaker Farinha de Aveia, Qualicau Cacau em Pó 100%, Italac Leite Semidesnatado, Banana, Hortifruti Mamão Formosa, Maçãs Fuji, Apti Gelatina Zero, Isolate Protein Mix Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Creme de Leite. подробнее ...
|
|
3281 ккал
|
Упражнение:
corrida de rua - 25 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Тайский Бокс - 50 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Дорожка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
|
Larissaegres-Изменение Веса
|
