Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2021
|
51,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1252 ккал
|
Жир: 34,08г | Белк: 85,07г | Углев: 168,72г.
Завтрак: Queijo Fresco, Mamão Papaia, Goji Berry, Balkis Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Ameixa Seca, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Melão Amarelo, Brócolis Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peixe Grelhado, Hortifruti Melancia, Melão Amarelo. Ужин: Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Melão Amarelo, Leite de Coco em Pó, Peanut Butter Crocante, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Sementes Chia Secas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Farelo de Aveia, Leite de Coco em Pó, Semente de Chia, Nectarinas. подробнее ...
|
|
1637 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 18 минуты, Спать - 6 часа и 12 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
