|
Slept total 5.9 hrs last night. To sleep nap yesterday afternoon 1250pm to 210pm (1.4hrs). To bed 500am. To sleep 520am. Awake 1000 am (4.5 hrs) Resting Blood Pressure 1020am: 126/62 55 Breakfast 1100am: Metamucil, 2 c water Lunch 1230am: tuna sandwich on whole grain bread, 2 c water Supper 750pm: Greek salad or (tomato, cucumber, red pepper, onion, black-eyed peas, quinoa, vinaigrette dressing Snack 930pm: orange, banana, yogurt, almonds Did sitting yoga again. Also used exercise band to stretch tendons in left foot. It is helping with heel pain from plantar fasciitis when I first stand up. Still waiting for movement and drop in weight.
|
136,0 кг
Потеряно до сих пор: 21,0 кг.
Еще предстоит сделать: 69,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
848 ккал
|
Жир: 31,16г | Белк: 33,84г | Углев: 120,93г.
Завтрак: Proctor & Gamble (P&G) Metamucil - Sugar Free - Orange Flavour Smooth Texture, Tap Water. Обед: Tap Water, Tuna Salad, Multigrain Bread. Ужин: Costco Feta Cheese (Kirkland Signature), Great Value Quinoa-cooked, No Name Black-Eyed Peas, Greek Salad Starter Bowl Dressing_Deelbee, Greek salad starter Bowl_deelbee. Перекус/Другое: Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Bananas, Vanilla Extract, Orange, Almonds. подробнее ...
|
|
4212 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 45 минуты, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 5 часа и 55 минуты, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Сидеть - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
