Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2021
|
75,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1466 ккал
|
Жир: 54,71г | Белк: 63,03г | Углев: 195,84г.
Завтрак: ПП Тортик на Сковородке, Овсяноблин на Кефире, Село Зеленое Молоко 3,2% , Петрушка, Сметана 15%, Кухмастер Кетчуп Шашлычный, Пятерочка Груша Сезонная , Nescafe Кофе Nescafe Crema, Сыр Эдам, Помидоры. Обед: Огурец (без Кожуры), Роса Филе Куриное по-Французски, Винегрет без Масла. Ужин: Пятерочка Яблоко Сезонное, Маркет Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Яичный Белок, Магнит Зелёный Горошек. Перекус/Другое: Пятерочка Груша Сезонная , Мёд, Пудинг Шоколадно-Банановый с Семенами Чиа, ПП Тортик на Сковородке, Имбирный Чай с Мятой, Лимоном и Мёдом . подробнее ...
|
|
2204 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 3 минуты, Фитнес - 10 минуты, Зарядка - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
