Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2021
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1674 ккал
|
Жир: 57,40г | Белк: 56,41г | Углев: 242,79г.
Завтрак: Theobroma Чиа Семена, Семена Льна, Черная Смородина, Каждый День Цветочный Мед, Кофе, Здраво Галеты Простые Настоящие, Аланталь Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Гречка Отварная, Магнит Шампиньоны, Индейка Тушеная, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай. Ужин: Пряник, Чай, Ратибор Черничное Варенье , Любятово Печенье Топленое Молоко, Белые Грибы (Обжаренные), Огурец (без Кожуры), Жареная Картошка. Перекус/Другое: Здраво Галеты Простые Настоящие, Ратибор Варенье Клубничное, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Жевательная Резинка (с Сахаром), Ламбер Сыр Ламбер 50%. подробнее ...
|
|
2377 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
