|
Another 1/2 a pound gone. Not bad. All I want to do is continuously see the scale go down and down. Even if it's just a .2, a .6, a .8, or a whole pound! I am very proud of myself.
There is a quote I wanted to share with all of you.
"Wake up with determination, Go to sleep with satisfaction".
Use your self control today, exercise, and believe you'll reach your goal. Enjoy the experience along the way!
|
133,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 20,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
769 ккал
|
Жир: 23,24г | Белк: 61,21г | Углев: 82,08г.
Завтрак: Kraft Light Asian Toasted Sesame Salad Dressing, McCormick Imitation Bacon Bits, Great Value Chunk White Chicken in Lemon Pepper Sauce, Fresh Gourmet Organic Premium Croutons - Caesar. Обед: Pear, Strawberries, Sue Bee Honey, Mountain High Lowfat All Natural Plain Yoghurt. Ужин: Hormel Original Pepperoni Slices, Great Value Premium Chunk Chicken Breast in Water, Great Value Parmesan Style Grated Topping. Перекус/Другое: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Kellogg's Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion. подробнее ...
|
|
4625 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 2 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 4 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 19 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 7 часа, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
