|
😣😣😭😭😖😖 last week eat too much (average 2000kcal )😡😡😡
|
75,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1993 ккал
|
Жир: 82,54г | Белк: 78,75г | Углев: 233,64г.
Завтрак: น้ำพะโล้, Mix rice2, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). Обед: Vegetable Oil, Braised Tenderloin Pork, Thai Pork Ball ลูกชิ้นหมู, Rice Noodles (Cooked), Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Broiled), Beef Stock, Bean Sprouts (Soybean or Mung). Ужин: Cp Chicken Nugget, ต้มผักกาดขาว, ต้มจืดฟัก โครงไก่, Mix rice2, Thai Pork Ball ลูกชิ้นหมู, Basil beef, ต้มผักกาดขาว, ต้มจืดฟัก โครงไก่, Mix rice2. Перекус/Другое: Oreo Oreo Mini Cookie, Lay Potato Chip Maxx Sour Cream, Hershey's Miniatures, Lay Potato Chip Maxx Sour Cream. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Personally, I recommend "reducing carbohydrates a little, increasing vegetables with high fiber, and eating fermented foods."
I personally think that the calorie intake itself is not a problem.
Carbohydrate = sugar + dietary fiber
The higher the proportion of dietary fiber, the easier it is to lose weight.
The important thing is to go slowly.
You can do it.
Let's go slowly.✨
▽＜｜b✨
17 авг 21 написано членом: ヤママユガ
|
21 авг 21 написано членом: jinny66
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
