Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2021
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1980 ккал
|
Жир: 48,42г | Белк: 185,03г | Углев: 203,25г.
Завтрак: Essential Nutrition Fiberlift, Avaré Pingo de Leite, Maguary Água de Coco Puro Coco, Evolution Nutrition Creatina, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Goiaba, Amendoim, Banana Prata. Обед: Sal, Vinagre, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Filé Mignon Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Padaria Pão Pão Bolo de Milho Cremoso, Palmito, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Queijo tipo Cottage. Перекус/Другое: Banana Prata, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Café, Morangos, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Sundown Triple Omega 3-6-9. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
