|
Slept 6.3 hrs last night, poorly as my CPAP mask was leaking. To bed 313am. To sleep 400am. Awake 1010am. Resting Blood pressure 313am 118/84 102 Resting Blood pressure upon awaking 1015am 123/76 53 Breakfast 1030am: Metamucil, water, decaf, 6 prunes soaked in 1 cup hot water Lunch 414pm: 1/2 bagel split in 2 w salmon cake, hummus & coleslaw, mixed beans in dill pickle juice Supper 900pm: 1/2 whole wheat tortilla, wiener, cheddar cheese, broccoli & kim chi, coleslaw w carrot, cabbage, pepper, onion & vinaigrette I have been taping exercise shows on OWN TV. 'Healing Yoga' is my favourite for someone with health mobility issues and painful arthritis. I did a chair yoga episode. It felt good.
|
135,9 кг
Потеряно до сих пор: 21,0 кг.
Еще предстоит сделать: 69,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1199 ккал
|
Жир: 46,36г | Белк: 47,05г | Углев: 161,80г.
Завтрак: Proctor & Gamble (P&G) Metamucil - Sugar Free - Orange Flavour Smooth Texture, Tap Water, Kirkland Signature Pitted Prunes, Tap Water. Обед: Tap Water, Primo Mixed Beans, Dempster's Sesame Bagel, Salmon Cakes_Deelbee, Sabra Classic Hummus, Coleslaw_Deelbee. Ужин: Tap Water, Onions, Sweet Red Peppers, Coleslaw_Deelbee, Great Value All Beef Wieners, Costco Kimchi, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), President's Choice Extra Old Cheddar Cheese, Whole Wheat Tortilla. Перекус/Другое: Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Cashew Nuts. подробнее ...
|
|
4036 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Уборка - 45 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
