Rockster37- Журнал, 16 авг 21

The weight keeps coming off! I go to the local park and do 100 meter dashes a few times a week and eat around 2000 calories a day on average. WOW! I weigh less than I did in high school!

80,9 кг Потеряно до сих пор: 18,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1949 ккал

Жир: 56,04г | Белк: 157,99г | Углев: 207,45г.   Завтрак: Pure Protein Strawberry Bar with Greek Yogurt Style Coating, Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Blueberries. Обед: Great Value Canned Chili Beans, Tortilla Corn Chips, Venison/Deer Steak. Ужин: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Ground Deer Meat. Перекус/Другое: Red Salsa, Tortilla Corn Chips. подробнее ...

2337 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, HIIT - 15 минуты, Курорт - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...