912yuuta- Журнал, 16 авг 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2021

74,8 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2021:

2623 ккал

Жир: 32,97г | Белк: 184,13г | Углев: 404,13г. Обед: 江崎グリコビフィックスヨーグルトおなかに素材+, マイプロテインプロテイン, ご飯, 牛もも. Ужин: チチヤス高たんぱくヨーグルト, バナナ, マイプロテインプロテイン. Перекус/Другое: 千鳥屋本家丸ボーロ, 千鳥屋本家千鳥饅頭, マイプロテインプロテイン, マイプロテインマルトデキストリン, 薩摩蒸気屋銅鑼殿, 明治チョコレート効果CACAO72% (5g). подробнее ...

2509 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 16 авг 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса