tusik70- Журнал, 07 мар 14

Параметры Пользователя tusik70 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2014

75,4 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг. Еще предстоит сделать: 10,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 марта 2014:

1243 ккал

Жир: 43,66г | Белк: 58,95г | Углев: 85,40г. Завтрак: Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий, Кедровые Орехи, Сушеная Клюква (Подслащенная), Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Зеленый Листовой Салат, Ярмарка Киноа, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Ужин: Массандра Херес, Смешанный Зеленый Салат, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Перекус/Другое: Крабовые Палочки, Козий Сыр (Мягкий), Массандра Херес, Valio Gefilus Кефирный 1%, Альпен Гольд Молочный Шоколад. подробнее ...

2573 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка

tusik70-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю