bodders- Журнал, 16 авг 21

I knew I’d put on weight in the last two weeks but 😳

Anyway back to work and healthy eating today and let’s see if I can lose a stone by my birthday….(end November)

69,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1555 ккал

Жир: 67,97г | Белк: 69,84г | Углев: 163,64г.   Завтрак: Waitrose Love Life Mixed Seeds, Alesto Super Linseed Mix, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats. Обед: Chicken Chow Mein. Ужин: Elephant Atta Chapattis, Cherry Tomatoes, Onions, Aubergine. Перекус/Другое: Moser Roth Raspberry Panna Cotta Milk Chocolate, Mackie's Crisps, Tea with Milk. подробнее ...

1974 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 36 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...