Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2021
|
93,7 кг
Потеряно до сих пор: 19,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2454 ккал
|
Жир: 139,99г | Белк: 118,16г | Углев: 196,88г.
Завтрак: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. Обед: Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil, All Gold Tomato Sauce, Egg (Whole), Dry Roasted Unsalted Peanuts. Ужин: Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), All Gold Tomato Sauce, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Broccoli (from Fresh), Cauliflower. Перекус/Другое: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oatmeal Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Covered Raisins. подробнее ...
|
|
2550 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 31 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
