912yuuta- Журнал, 15 авг 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2021

75,2 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2021:

2567 ккал

Жир: 84,64г | Белк: 218,34г | Углев: 224,19г. Завтрак: 明治 LG21, トップバリュースライスチーズ, 牛もも, 山崎製パンロイヤルイングリッシュマフィン (全粒粉入り). Обед: 牛もも, ご飯, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏のもも肉. Ужин: 生卵, ご飯, ローソンセレクトサラダチキン梅しそ, マイプロテインプロテイン. Перекус/Другое: 明治チョコレート効果CACAO72% (5g), 亀田製菓技のこだ割り, マイプロテインプロテイン, マイプロテインマルトデキストリン, 明治おいしい低脂肪乳, 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン. подробнее ...

2321 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 54 минуты, Отдыхать - 14 часа и 6 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 15 авг 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса