nahtycosta- Журнал, 15 авг 21

Aderi aos jejuns noturnos, de 12 a 14 horas e estou gostando da experiência, me ajudou a parar com as beliscadinhas antes de ir dormir.

53,3 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1528 ккал

Жир: 52,90г | Белк: 101,72г | Углев: 164,31г.   Завтрак: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Grand Vale Uva Vitória , Hortifruti Morango, Porto Alegre Manteiga com Sal, TACO Pão Francês . Обед: Hortifruti Chuchu, TACO Cenoura Cozida, La Vita Mandioca, Acém Cozido. Ужин: Hortifruti Morango, Grand Vale Uva Vitória , Dux Whey Protein Concentrado Coco. Перекус/Другое: Sodiê Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Mãe Terra Cacau em Pó, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Farinha de Aveia, Grand Vale Uva Vitória . подробнее ...