raphael marcelino- Журнал, 14 авг 21

Параметры Пользователя raphael marcelino | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2021

81,3 кг Потеряно до сих пор: 11,4 кг. Еще предстоит сделать: 9,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 августа 2021:

2493 ккал

Жир: 29,21г | Белк: 205,83г | Углев: 375,48г. Завтрак: Pão Integral, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Maçãs Gala, Profit 100% Premium Whey. Обед: Maçãs Gala, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Qualitá Uva Niagara, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala. Перекус/Другое: Qualitá Uva Niagara, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). подробнее ...

2668 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

raphael marcelino-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

raphael marcelino- Журнал, 14 авг 21

Оставить свой Комментарий

raphael marcelino-Изменение Веса