Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2021
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2350 ккал
|
Жир: 58,23г | Белк: 112,82г | Углев: 344,94г.
Завтрак: Biedronka Ogórek Gruntowy , Pomidory, Rzodkiewka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Flora Light, Sałata, Pikok Piratki z Fileta z Kurczaka, Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy. Обед: Borówka Amerykańska, Brzoskwinie, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Łaciate Mleko 2%, Kawa z Mlekiem. Ужин: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Lidl Surówka Colesław, Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Leczo, Tiradell Makaron Gryczany. Перекус/Другое: Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Flora Light, Miletto Twaróg Chudy, Dżemy i Konfitury, Łaciate Mleko 2%, Inka Kawa Zbożowa, Tasso Wafelki z Kremem Kakaowym, Nimm2 Cukierki, Guma do Żucia. подробнее ...
|
|
1938 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
