|
Slept 5 hrs last night. To bed 130am. To sleep 200am. Awake 700am. Breakfast 734am: Metamucil 1 tsp, oat porridge & blueberries, flax, yogurt, decaf Lunch 200pm: homemade lentil Soup, dill pickles & apple polenta dessert Supper 540pm: salmon cake, yam, asparagus, beans, salsa (photo) Snack eve: cherry pit tea, 2 sq. 70% dark chocolate Snack 1000pm: 2 blue-dyed pancakes & Lots of water. (To test gut transit time) see link: https://joinzoe.com/bluepoop Still in plateau. Getting so frustrating. Soooooo backed up for 4 or 5 days! Just before bed at 130am, I took something stronger than Metamucil and I am hoping it works. (1 Senokot-S & 1 Taro-Docusate 100mg)
|
135,0 кг
Потеряно до сих пор: 22,0 кг.
Еще предстоит сделать: 68,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1342 ккал
|
Жир: 26,21г | Белк: 53,70г | Углев: 230,33г.
Завтрак: Proctor & Gamble (P&G) Metamucil - Sugar Free - Orange Flavour Smooth Texture, Blueberries, Porridge_Oats Steel Cut Hearty Traditional-serving is 200g_Deelbee, Flax Seeds, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Decaffeinated Coffee, Tap Water. Обед: Parmesan Cheese (Grated), Lentil Soup-1 serving is 1.5 cups_Deelbee, Tap Water, Brown Sugar, Dessert_Apple Polenta_Deelbee, Great Value Baby Dill Pickles. Ужин: Asparagus, Tap Water, Garden Fresh Gourmet Mango Peach Salsa with a Kiss of Habanero, Unico Bean Medley, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Salmon Cakes_Deelbee. Перекус/Другое: Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Herbal Tea, Krusteaz Buttermilk Pancake Mix, Tap Water, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa. подробнее ...
|
|
3957 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Сидеть - 5 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
