lydium- Журнал, 13 авг 21

a slow haul. I keep throwing myself out of fat burn!
What keeps me going is a picture of myself at 220 pounds (the heaviest I ever was). I have struggled for the last 15 years (slowly reducing my weight)
Thanks to my new adventure with Optavia Habits of Health for Life, and my Coach, I will be able to maintain this goal weight for Life!

66,2 кг Потеряно до сих пор: 31,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

583 ккал

Жир: 25,17г | Белк: 44,92г | Углев: 50,28г.   Завтрак: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Optavia Zesty Lemon Crisp Bar, Dried Black Walnuts , Optavia Old Fashioned Maple & Brown Sugar Oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds) , Dasani Bottled Water (16.9 oz). Обед: Pepsi Diet Pepsi, Splenda No Calorie Sweetener, Iced Coffee, Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes. Ужин: Fat Free Reduced Calorie Italian Dressing, Great Value Canned Chicken, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Olive Oil, Zucchini , Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types) , Kroger Chopped Onions. Перекус/Другое: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). подробнее ...

2030 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Спать - 8 часа, walking - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, wall push ups - 20 минуты. подробнее ...