Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2021
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1432 ккал
|
Жир: 44,47г | Белк: 69,23г | Углев: 209,21г.
Завтрак: Мёд, Растительное Масло, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Пестравка Молоко 2,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Овсяноблин, Кофе с Молоком, Банан, Благовита Творог Домашний . Обед: Соевый Соус, Петрушка, Помидоры, Салат Щетка, Каша Пшенная на Воде. Ужин: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Соевый Соус, Чеснок, Помидоры, Ашан Красная Фасоль. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Имбирный Чай с Мятой, Лимоном и Мёдом , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арбуз. подробнее ...
|
|
2495 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Фитнес - 15 минуты, Пресс - 12 минуты, Зарядка - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
