denisoll- Журнал, 12 авг 21

Recomeçando com Atividades
Galera, como eu já podia imaginar, meu peso aumentou. Eu como pouco, e sempre comi pouco, e sempre tive 12 kilos a menos, mas depois da menopausa, parar de fumar e o sedentarismo, eu ganhei de presente 12 kilos. Sou baixinha, tenho 1.55cm e não posso aceitar esse peso. Agora tomei uma atitude para já, e espero que dê certo. Vou descer para a academia do prédio e andar o máximo que puder, tirar o refrigerante, mas comer mais de 1000 calorias por dia é dificil.
Por favor torçam por mim qie hoje batí meu Record de 64.400 para quem deveria estar pesando 52/53 kilos. Estou chateada e sem nenhuma auto estima, mas vou em frente. Vamos aguardar.

64,4 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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114 ккал

Жир: 4,79г | Белк: 2,92г | Углев: 10,66г.   Завтрак: Mãe Terra Semente de Chia , Café com Leite e Açúcar. подробнее ...

186 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Samsung Health - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...