Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2021
|
107,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1307 ккал
|
Жир: 43,39г | Белк: 135,50г | Углев: 98,49г.
Завтрак: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Tomatoes, Egg White, Onions, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham. Ужин: Cucumber (with Peel), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Red Cabbage, Cabbage, Kraft Avocado Oil Mayo, Woeber's Horseradish Sauce, Tomatoes, Onions, Cos or Romaine Lettuce, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps. Перекус/Другое: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1). подробнее ...
|
|
3194 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 5 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 7 часа, Вождение - 50 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
