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Hänge seit 3 Tagen bei der Zahl fest, trink aber auch viel zu wenig, und Stresslevel ist wieder sehr hoch, inkl. halb durchgewachter Nächte. 😴 Heute sind es genau 4 Monate seit Start, und -15.4kg. Es geht natürlich immer langsamer, was völlig okay ist. Ich bin erstaunt, wie gut die Haut mitmacht. Fürs 5-Monats-Jubiläum möchte ich die U85 erreicht haben, dann kann ich endlich beginnen wieder leicht zu joggen, bisher machen die Knie noch nicht mit.
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87,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1837 ккал
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Жир: 77,40г | Белк: 88,55г | Углев: 191,37г.
Завтрак: Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Himbeeren, Ener Bio Erdbeer Crunchy, Gut & Günstig Naturjoghurt. Обед: Grüne Brechbohnen, Kerrygold Butter, Penny Markt Mini Geflügel-Frikadellen. Ужин: Gehackter Knoblauch, Rote Zwiebeln, Roter Tafelwein, Escoffier Kalbsfond, Rote Paprika, Champignons Frisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Deluxe Wagyu Beef Biltong. Перекус/Другое: Subway Chocolate Chip Cookie, Aldi Milch 1,5%, Haribo Gummibärchen, Haribo Gummibärchen. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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