thecarb- Журнал, 04 мар 14

Just got back from the gym and am really pleased with the progress this week. I simply need to maintain the discipline to stay on track this time.

78,9 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2715 ккал

Жир: 112,50г | Белк: 175,78г | Углев: 101,00г.   Завтрак: Activia Peach Yogurt, Coffee, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Baby Spinach, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Extra Virgin Olive Oil, Tropicana Orange Juice, Egg Omelet or Scrambled Egg. Обед: Chili. Ужин: Red Table Wine, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Перекус/Другое: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Crown Royal Canadian Whiskey, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Gold Emblem Natural Pistachios. подробнее ...

2312 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...