Nick224- Журнал, 04 мар 14

Actually day 4 of atkins... Down 8 pounds and I feel great. Minimum of 1 mile per day @ 3.6-4.0 mph on the treadmill.

137,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 29,0 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1250 ккал

Жир: 78,23г | Белк: 109,65г | Углев: 23,62г.   Завтрак: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese. Обед: Feta Cheese, Reese Capote Capers, Kroger Kalamata Olives, Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Shrimp. Ужин: No Name Tilapia Fillets, Pompeian Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Red Onions, Cherry Tomatoes, Avocados. Перекус/Другое: Cream Cheese, Cherry Tomatoes, Atkins Advantage Cafe Caramel Shake. подробнее ...

3866 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...