Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2021
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2024 ккал
|
Жир: 66,45г | Белк: 165,71г | Углев: 205,58г.
Завтрак: Kashi Protein Waffles, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage, Honey . Обед: Kirkland Signature Smoked Salmon, Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, Baby Spinach, Wasa Light Rye Crispbread, Kirkland Signature Smoked Salmon. Ужин: Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar, Trader Joe's Organic Beef Jerky, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Onions , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tomato Sauce , Ortega Diced Green Chiles, Kirkland Signature Raw Tail-on Shrimp. Перекус/Другое: Private Selection Coconut Cashews, Bananas , Brown Sugar, Trader Joe's Organic Greek Style Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Milk (Nonfat) , Coffee. подробнее ...
|
|
2287 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 45 минуты, Surfing (strenuous) - 1 час, Отдыхать - 3 часа и 58 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
