marissawillbeskinny- Журнал, 04 мар 14

Not bad. I did some low impact cardio yesterday, so that I would burn calories, but not bulk up. Because my body is really holding onto every single inch of water. I could tell I would be lighter today as soon as I woke up. My stomach looks a smidge smaller. I'm happy. I know it will take some time to keep going down. Patience is the key here.

134,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 21,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1144 ккал

Жир: 38,90г | Белк: 83,55г | Углев: 110,55г.   Завтрак: Subway Golden Broccoli & Cheese Soup, Subway 12" Oven Roasted Chicken. Обед: Jack in the Box Grilled Chicken Salad. Ужин: McCormick Imitation Bacon Bits, Hidden Valley Ranch Homestyle Light, Fresh Gourmet Italian Seasoned Premium Croutons, Foster Farms Southwestern Chicken Breast Strips. Перекус/Другое: Yoplait Greek Frozen Yogurt Bars - Honey Caramel, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. подробнее ...

4942 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 3 часа, Сидеть - 7 часа, Стоять - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 25 минуты. подробнее ...