Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2021
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2200 ккал
|
Жир: 63,06г | Белк: 32,70г | Углев: 359,10г.
Завтрак: Lucky Days Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Lucky Days Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Doppel Herz Омега-3. Обед: Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили, Голден Яблоко , Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Lucky Days Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом, Lucky Days Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Lucky Days Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом. Ужин: Nestle Kit Kat Gold Edition Deluxe Caramel , Lay's Чипсы Зелёный Лук. подробнее ...
|
|
1497 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
|
|
