Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2021
|
83,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2573 ккал
|
Жир: 77,50г | Белк: 205,06г | Углев: 245,24г.
Завтрак: Avaré Pingo de Leite, Mabel Rosquinha de Coco. Обед: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Ervilhas, Pepino (com Casca), Sal, Vinagre, Palmito, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Coalho, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Filé Mignon Grelhado, Kafta, Alcatra Grelhada, Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Ceratti Peito de Frango Defumado, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Sundown Triple Omega 3-6-9. подробнее ...
|
|
3075 ккал
|
Упражнение:
Футбол - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
