Patrícia _RJ- Журнал, 10 авг 21

Com a pandemia e ansiedade do casamento acabei emagrecendo 5kg. Fui do 47kg para os 42kg, acabei perdendo muita massa magra.
Depois de muito esforço consegui voltar para os 45kg. O objetivo agora é ganhar massa magra e diminuir o percentual de gordura.

45,1 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2627 ккал

Жир: 90,62г | Белк: 128,69г | Углев: 311,94г.   Завтрак: Bono Biscoito Recheado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Visconti Torrada Integral, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar . Обед: Laranja Pêra, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Agtal Amendoim Brasil (25g). Перекус/Другое: Predilecta Goiabada, Vitória Queijo Minas Frescal, Grãolev Pão de Forma Integral , Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Glória Leite Desnatado. подробнее ...