dearmdeer- Журнал, 10 авг 21

Наела я 180 углеводов. С утра были сырники с изюмом, а вечером салат, гречка, творог, орехи и виноград. 3 дня надо продержаться и дальше буду знать.

50,7 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1564 ккал

Жир: 59,74г | Белк: 87,66г | Углев: 180,40г.   Завтрак: Mixbar Изюм, Чай, ВкусВилл Сырники без Сахара с Изюмом. Ужин: Виноград, Салат Овощной со Сметаной, Минтай Жареный, Гречка Вареная, Смешанные Орехи, Красная Цена Ряженка 2,5%, Му-Му Творог 9%. подробнее ...